Body Ballet & Barre
Síla v těle. Lehkost v pohybu. Čas pro sebe.
Objevte balet pro dospělé v Praze, který propojuje eleganci klasického tance s cíleným posílením celého těla. Body Ballet & Barre v Inner Space Dance rozvíjí sílu, koordinaci a flexibilitu — a dává vám prostor užít si hudbu i samotný pohyb.
Nemusíte znát baletní pozice ani mít taneční zkušenosti. Vše vysvětlím krok za krokem. V malé skupině se mohu věnovat každému a pomoci vám najít přesnější techniku i větší jistotu při pohybu.
_MP4.jpg)
Jak probíhá lekce Body Ballet & Barre?
Zahřátí a aktivace
Začínáme dynamickou rozcvičkou, která připraví tělo na další pohyb. Cílenými cviky zapojujeme střed těla, záda, paže a nohy včetně vnitřních stehen. Vysvětluji, na co se při cvičení soustředit a jak pracovat s technikou.
Baletní technika a barre
U baletní tyče i v prostoru rozvíjíme držení těla, rovnováhu a koordinaci. Učíme se baletní základy, práci chodidel a plynulé vedení paží. Průběžně vás koriguji a náročnost přizpůsobuji vašim možnostem.
Tanec a ladnost
Naučené prvky propojujeme v krátké, srozumitelné choreografii. Pracujeme s hudbou, rytmem a tanečním projevem — abyste si pohyb nejen osvojili, ale také užili.
Protažení a uvolnění
Lekci zakončíme protažením a klidným uvolněním. Flexibilitu rozvíjíme postupně a s respektem k možnostem vašeho těla.
Pro koho je lekce vhodná?
Pro dospělé, kteří chtějí začít s baletem, vrátit se k tanci nebo propojit posilování s elegantním pohybem. Lekce je otevřená ženám i mužům a vhodná také pro úplné začátečníky.
Pokud hledáte pohyb s důrazem na techniku, osobní přístup a příjemnou atmosféru, jste na správném místě.
.jpg)
Kdy a kde se potkáme?
Praha 10 · sál Zvonková do 1.1.2027
Úterý od 19:00
Praha 1 · sál Mikulandská
Od 11. 11. 2026 každou středu od 20:00 do 21:00
Zkušební lekce
200CZKJsi v Inner Space Dance poprvé? Vyzkoušej svou první lekci za zvýhodněnou cenuPlatí 35 dní
_JPEG.jpeg)
Ceník a permanentky
Jednorázová lekce
400CZKBody Ballet & BarrePlatí 35 dní
4 lekce
1 500CZKBody Ballet & BarrePlatí 2 měsíce
6 lekcí
2 100CZKBody Ballet & BarrePlatí 4 měsíce
Váš první krok nemusí být dokonalý. Stačí přijít.
Vyzkoušejte první skupinovou lekci za 200 Kč a objevte, jak se při Body Ballet & Barre budete cítit.
Nabídka platí pro nové klienty a lze ji využít jednou.
Máte vybráno?
Rezervujte si svou lekci
Po zakoupení jednorázového vstupu nebo permanentky si nezapomeňte rezervovat konkrétní termín v rozvrhu. Jen tak budete mít své místo na lekci potvrzené.
Potřebujete pomoc s rezervací? Zavolejte nám nebo nám napište na WhatsApp.
Need help with your reservation? Call us or send us a message on WhatsApp.